肠道是人体内最大的微生态环境，它正常运作与否对人体的健康有着重要的影响。然而很多人对肠道保健的认识存在误区，导致肠道毒素积累，损害肠道功能，严重影响了身体健康。常见的肠道保健误区有哪些呢？

 误区一：吃太快

 你是否是个时间观念很强的人，你是否连吃饭都在赶时间？当今，快速的生活节奏让人连吃东西也草草了事，吃得太快的结果便是食物很难完全被消化，未消化完的食物停留在肠道发酵，毒素就由此而来。因此，吃东西时要保证细嚼慢咽，让食物能充分被消化。

 误区二：吃饭时大量喝水

 吃饭忌大量喝水。为什么呢？因为胃是帮助食物消化的器官，大量的水分会稀释胃液，导致消化不完全的食物过早被推往小肠，给小肠带来负担。因此建议饭前半小时、饭后一小时不要大量饮水。

 误区三：忍便

 你是否存在排便困难？你是否经常有了便意却忍了下来？你可知道，当你忍下来了，身体会不断地吸收毒素，并且将这些毒素带入血液。许多研究显示，肠道毒素与健康问题关系密切，比如肠道问题与乳房疾病相关，便秘、排便困难、排便次数少的女性较易罹患乳癌。

 肠道状态的优劣影响着我们身体的健康、生活的质量甚至生命安危。因此，生活中要养成正确的生活习惯，爱护肠道，远离误区。