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肠道保健三个常见误区

时间:2015-08-10 11:48:36 点击:

 肠道是人体内最大的微生态环境,它正常运作与否对人体的健康有着重要的影响。然而很多人对肠道保健的认识存在误区,导致肠道毒素积累,损害肠道功能,严重影响了身体健康。常见的肠道保健误区有哪些呢?

 误区一:吃太快

 你是否是个时间观念很强的人,你是否连吃饭都在赶时间?当今,快速的生活节奏让人连吃东西也草草了事,吃得太快的结果便是食物很难完全被消化,未消化完的食物停留在肠道发酵,毒素就由此而来。因此,吃东西时要保证细嚼慢咽,让食物能充分被消化。

 误区二:吃饭时大量喝水

 吃饭忌大量喝水。为什么呢?因为胃是帮助食物消化的器官,大量的水分会稀释胃液,导致消化不完全的食物过早被推往小肠,给小肠带来负担。因此建议饭前半小时、饭后一小时不要大量饮水。

 误区三:忍便

 你是否存在排便困难?你是否经常有了便意却忍了下来?你可知道,当你忍下来了,身体会不断地吸收毒素,并且将这些毒素带入血液。许多研究显示,肠道毒素与健康问题关系密切,比如肠道问题与乳房疾病相关,便秘、排便困难、排便次数少的女性较易罹患乳癌。

 肠道状态的优劣影响着我们身体的健康、生活的质量甚至生命安危。因此,生活中要养成正确的生活习惯,爱护肠道,远离误区。


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